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跑步圣经

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如果你已经从骨子眼里面喜欢上了这项运动,看看也可以,看一看跑步大师的心理历程,对你的跑步生涯会有很大帮助;若是培养跑步兴趣,那这本是对你就更加重要;如果你根本对这项运动不感冒,劝你把这些时间花到你感兴趣的事情上。

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相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较...

乔治·希恩(作者)医学界的知名跑者,美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。心脏病专家,45岁那年重新穿上跑鞋,开始跑步。1964年,与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛,之后又完成了20次波士顿马拉松赛;1969年,以4分47秒跑完1...

我也在找,同求。我找到了通知你,你找到了希望你也通知一声。谢了。 我买了中文版的书,我跑步时爱听他的音频,在这个世界,同时爱这个的应该很少。

如果日常没有运动基础,建议你不要参加半程马拉松,否则很容易造成运动损伤。毕竟2个月的训练时间还是太短了,以我个人的体验,我们业余爱好者至少要经过一年的系统训练才可以参赛。体能的提高真的没有捷径。

新手跑步,首先要有好的装备,跑鞋必须有,运动风衣。然后就是量力而行,慢慢增加公里数,别一次跑好几十公里。还有就是跑前热身运动要做足,跑后也不能落下。

没听说过这个论坛。。。建议你想要什么自己直接买或者海淘,这样品质最好。

如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。 年轻人可以快跑、中速跑,上年纪的人要慢跑。 我一年四季天天游泳,我是冬泳爱好者,每次冬泳之后都要跑步,除此之外,我一般不去跑步。这样,效果出来了,我每分钟心...

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