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跑步膝盖内侧疼

根据你的描述考虑是半月板或内侧副韧带损伤。在症状消失之前不要在进行剧烈的运动。不同意楼上的热敷。如果是半月板损伤热敷无效,有的病人会加重局部组织充血而引发疼痛。可以口服萘丁美酮胶囊,局部应用扶他林,如有缓解可以继续使用。严重者...

有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”的...

长时间没有锻炼了,再加上跑步落地时膝踝关节的缓冲力量不好导致的。 治疗方法: 1、不要继续运动,别让膝盖受力。 2、可以配合中药、消炎镇痛药物、针灸、理疗治疗。

哥们,是因为以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼,再次,...

半月板损伤和髌骨软骨损伤各占半,属于膝关节劳损。请注意加强股四头肌锻炼以更好的保护膝关节。建议不参加运动赛,属于运动员的常见玻最好运动医学科室就诊。

到医院看看吧,更加放心,不过我认为主要是和经前结节有关,应该是你最近运动过度,胫前结节牵拉损伤了或者是类似胫骨结节骨软骨炎的情况,如果是这个问题,那么主要对策就是连续休息一个月,下面介绍一下胫骨结节骨软骨炎的情况,这种可能也有...

如果第一次这样的话,可能是跑步有点伤到里面的筋骨了,以后跑步戴护膝,然后保养一段,避免剧烈运动。

尽量不要剧烈运动,等疼痛消失了在正常运动

如果你还是在长个子的年龄,运动后膝盖有反应,如果同时肌肉并不酸痛,身体感觉也不疲劳,那是正常的。如果心里有担心,也可以运动减量,也可以适当休息。如果已经过了长个子的年龄,运动后膝盖有反应,也要同时看身体的有么有反应。有时是因为...

朋友,这是因为你的运动习惯不好 运动时膝盖要竖直向前,不要外展也不要内扣 你可能平时习惯上膝盖喜欢外展 改掉这个习惯就好了,运动时注意一下,两个膝盖朝向正前方 经过2周左右,你自己习惯了正确的方式了,就不用刻意去改变了 没有问题,不...

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