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跑步膝盖内侧疼

原因: 这是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”。跑步的时候大腿肌肉多次收缩,膝关节不停地...

哥们,是因为以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼,再次,...

根据你的描述考虑是半月板或内侧副韧带损伤。在症状消失之前不要在进行剧烈的运动。不同意楼上的热敷。如果是半月板损伤热敷无效,有的病人会加重局部组织充血而引发疼痛。可以口服萘丁美酮胶囊,局部应用扶他林,如有缓解可以继续使用。严重者...

到医院看看吧,更加放心,不过我认为主要是和经前结节有关,应该是你最近运动过度,胫前结节牵拉损伤了或者是类似胫骨结节骨软骨炎的情况,如果是这个问题,那么主要对策就是连续休息一个月,下面介绍一下胫骨结节骨软骨炎的情况,这种可能也有...

如果第一次这样的话,可能是跑步有点伤到里面的筋骨了,以后跑步戴护膝,然后保养一段,避免剧烈运动。

长时间没有锻炼了,再加上跑步落地时膝踝关节的缓冲力量不好导致的。 治疗方法: 1、不要继续运动,别让膝盖受力。 2、可以配合中药、消炎镇痛药物、针灸、理疗治疗。

有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”的...

跑步本身对膝盖就有一定的伤害,如果疼痛不时很明显,可能是有炎症,建议做个核磁共振,查查是否有积液,还有内侧半月板与内侧副韧带相连,当膝关节增大活动度时易致损伤。建议可以练习竞走,戴个护膝,减少对膝盖的负担压力,同时运动量要循序...

有过。 我自己出现这个情况一般是用冰袋敷下,然后过两天看还疼不疼,疼的话可能就严重点,一直休息到不痛再跑

大概是是半月板的位置,先休息四五天,再去跑,要慢,刚开始痛不要紧,慢慢跑三千以后如果还是痛,就可能是半月板损伤了,要去看医生。如果跑三千以后不痛了,就继续跑完。然后隔天跑,或隔两天再跑,给身体留出休整的时间。

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