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跑步膝盖内侧疼

根据你的描述考虑是半月板或内侧副韧带损伤。在症状消失之前不要在进行剧烈的运动。不同意楼上的热敷。如果是半月板损伤热敷无效,有的病人会加重局部组织充血而引发疼痛。可以口服萘丁美酮胶囊,局部应用扶他林,如有缓解可以继续使用。严重者...

原因: 这是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”。跑步的时候大腿肌肉多次收缩,膝关节不停地...

跑步本身对膝盖就有一定的伤害,如果疼痛不时很明显,可能是有炎症,建议做个核磁共振,查查是否有积液,还有内侧半月板与内侧副韧带相连,当膝关节增大活动度时易致损伤。建议可以练习竞走,戴个护膝,减少对膝盖的负担压力,同时运动量要循序...

如果第一次这样的话,可能是跑步有点伤到里面的筋骨了,以后跑步戴护膝,然后保养一段,避免剧烈运动。

哥们,是因为以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼,再次,...

有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”的...

长时间没有锻炼了,再加上跑步落地时膝踝关节的缓冲力量不好导致的。 治疗方法: 1、不要继续运动,别让膝盖受力。 2、可以配合中药、消炎镇痛药物、针灸、理疗治疗。

那个不是大问题,慢慢的跑多了就不痛了,我以前一天量在30km以上,也痛过,一段时间就好了,不过疼的厉害的话建议去医院拍片,小心积水或是半月板挫伤,跑步注意节奏,不要忽快忽慢,保持匀速,跑完不要立刻休息,建议快走或纵跳,运动完不要喝...

可能是软骨或者半月板受伤了

楼主跑步伤到膝盖了,具体是肌肉拉伤还是筋拉伸不够还是跑步膝还是半月板损伤还是刚开始运动乳酸堆积造成的都不太好说。但是做法一定先休息,1周-1个月不等,如果没有好转建议去医院看看

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